Для первой группы крови (тип 0) лучше всего подойдёт высокопротеиновая диета. В случае диеты по группе крови для 1й группы рекомендуется употреблять мясные продукты, кроме тех, которые содержат свинину. Рекомендуется употреблять в пищу различные морепродукты, рыбу, овощи и фрукты. Из хлебы можно употреблять в пищу только ржаной, и то в ограниченном количестве. Основной проблемой людей с этой группой крови является пониженный обмен веществ. Похудению в подобном случае будет способствовать повышение метаболизма, чего можно добиться интенсивными физическими упражнениями, такими как бег и плавание.
Людям со второй группой крови (типа А) характерна постоянство, организованность и простота адаптации к работе в группе. Диета по группе крови II предусматривает полное вегетарианство. Кроме овощей можно разнообразить свой ежедневный рацион и молочными продуктами, но в ограниченном количестве. Кроме того, можно употреблять в пищу рыбу, но не всю, нужно исключить из своего меню селёдку, икру и морепродукты. Особо стоит ограничить употребление мяса, изделий из пшеницы, сахара, и молочных продуктов. Из физических упражнений людям с этим типом крови можно посоветовать занятия йогой и тай-цзы, которые приводят к сосредоточению и спокойствию.
Третья группа крови (тип B) характеризуется сильной иммунной системой, сбалансированной нервной системой. На вопрос как похудеть человеку с данным типом крови довольно сложно. Диета по данной группе крови должна быть сбалансирована. Употреблять в пищу можно как мясные продукты, исключая из Вашего рациона мясо свиньи, утки и курицы, так и различные овощи и фрукты. Категорически нежелательно употреблять морепродукты, такие как крабы, креветки и моллюски. Эффективность Вашей диеты может значительно повыситься за счёт выполнения различных физических упражнений, таких как ходьба, бег, плавание, занятие теннисом и йогой.
Четвёртая группа крови (тип АВ) образовалась позже первых трёх при слиянии типов А и В. Люди с данной группой крови характеризуются повышенной чувствительностью иммунной системой. Людям с данной группой крови рекомендована умеренно-смешанная диета. В рацион можно употреблять как мясные продукты, сделанные из мяса кролика, индейки, баранины, так и продукты сделанные из рыбы, не считая морепродуктов. Кроме того, при соблюдении диеты по четвёртой группе крови рекомендуется употреблять в пищу овощи и фрукты, что будет способствовать укреплению иммунитета и нормализации веса организма.
Оставить комментарий